parsley القيمةالغذائية للباقدنوس
القيمة الغذائيّة للباقدنوس
يوضّح الجدول الآتي محتوى المواد الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من البقدونس الطازج:
العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة
الماء 87.71 مليلتراً
السعرات الحراريّة 36 سعرة حراريّة الكربوهيدرات 6.33 غرامات
السُكريّات 0.85 غرام
الألياف الغذائيّة 3.3 غرامات
البروتين 2.97 غرام
الدهون 0.79 غرام
الكالسيوم 138 مليغراماً
الحديد 6.2 مليغرامات المغنيسيوم 50 مليغراماً الفسفور 58 مليغراماً
البوتاسيوم 554 مليغراماً
الصوديوم 56 مليغراماً
الزنك 1.07 مليغرام
النحاس 0.149
مليغرام المنغنيز 0.16
مليغرام السيلينيوم 0.1 ميكروغرام
فيتامين ج 133 مليغراماً
فيتامين ب1 0.086 مليغرام
فيتامين ب2 0.098 مليغرام
فيتامين ب3 1.313 مليغرام
فيتامين ب5 0.4 مليغرام
فيتامين ب6 0.09 مليغرام
الفولات 152 ميكروغراماً
الكولين 12.8 مليغراماً
فيتامين أ 8424 وحدة دوليّة
فيتامين هـ 0.75 مليغرام
فيتامين ك 1640 ميكروغراماً
تعليقات
إرسال تعليق